Le sucre de dattes : 3 recettes pour petit déjeuner ( facile )

Le sucre de dattes est un allié parfait pour le petit déjeuner. Non seulement il est plein de magnesium, potassium & fer, mais il te permettra en plus de sucrer naturellement ton yaourt et cake du petit déjeuner.

Voici 5 recettes pour le petit déjeuner incontournable qui vont te permettre de rester en forme et ne pas avoir de coup de barre de 11h !

Yaourt aux fruits & sucre de dattes

Ingrédients :

• 1 yaourt 0% type
• 1 portion de fruits
• 1 poignée de flocons d’avoine
• 1 càs de sucre de dattes

Recette :

1. Disposer la yaourt dans un bol
2. Verser par dessouus le sucre de dattes et les fruits coupés en morceaux

Gâteau au yaourt facile au sucre de dattes

Ingrédients :

• 1 pot de yaourt nature sans sucre ajouté
• 2 pots de sucre de dattes Healthy Mary
• 3 pots de farine ( si possible sans gluten )
• 1/2 pot d’huile d’olive
• 3 Oeufs
• 1/2 sachet de levure chimique ALSA
• 1 pincée de sel
• 3 dattes coupées en morceau
• Une poignée de noix

Recette :

1. Préchauffer le four à 180 degrès
2. Beurrer le moule à cake
3. Dans l’ordre verser dans un grand bol : le sucre de dattes Healthy Mary, les oeufs un à un, la farine, la levure, le sel et l’huile d’olive.
4. Tu peux rajouter quelques petits bouts de dattes dans la pâte ainsi que les noix coupées
5. Mélanger bien avec une cuillère en bois
6. Mettre au four pendant 35 min.

Harsha au lait et sucre de dattes HEALTHY MARY ( recette facile )

Ingrédients :

• 200g de semoule fine ( +40 g enrabage )
• 3 càs rases de sucre de dattes Healthy Mary
• 1/2 càc de sel
• 2 càc de levure chimique
• 4 càs d’huile de tournesol
• 90 g de lait

Recette facile :

1. Dans un grand saladier, verser : la semoule, le sucre de dattes Healthy Mary, le sel, la levure chimique
2. Rajouter l’huile et imprégner bien le mélange
3. Rajouter le lait et laisser reposer 5 à 10 minutes
4. Former des petits tas et les enrober de semoule
5. Chauffer la poêle à feu doux et cuire des deux côtés.